Как избавиться от прыщей: 5 продуктов, которые надо включить в рацион

Многие люди мечтают о том, чтобы их кожа выглядело идеально.

К сожалению, неправильное питание и нарушение некоторых правил гигиены ухудшают состояние кожного покрова.

Чтобы на лице не появлялись прыщи, нельзя перебарщивать с жирной пищей.

Кроме того, не стоит слишком часто употреблять сладости и алкогольные напитки.

К счастью, есть и продукты, снижающие риск появления такого неприятного недуга, как акне.

Как избавиться от прыщей: 5 продуктов, которые надо включить в рацион

Фото: © Белновости

Еда против прыщей

Человек, желающий избавиться от бугорков на коже, должен включить в свой рацион такие продукты:

  • авокадо;
  • брокколи;
  • горький шоколад;
  • коричневый рис;
  • скумбрия.

Все эти продукты содержат микроэлементы и соединения, положительно влияющие на состояние кожи.

Количество высыпаний уменьшается благодаря витаминам A, B, C и E, антиоксидантам, магнию, цинку, омега-3.

Однако перебарщивать не стоит даже с продуктами, содержащими эти полезные компоненты. Например, не нужно забывать, что авокадо и тёмный шоколад довольно калорийны.

Ранее эксперты назвали 7 принципов, которые позволят стать долгожителем.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора

Источник: belnovosti.by