Топ-5 продуктов для повышения иммунитета

В наши времена человеку независимо от возраста важно быть в ресурсном состоянии для достижения цели.

У каждого своя задача. Выбирая продукты для иммунитета, я вывела сильную пятерку продуктов на все случаи жизни. 

Итак, первый продукт очень важен для иммунитета и доступен каждому человеку. Однако его важно правильно готовить.  Сейчас говорю о короле — витамине С. Да, это король среди всех известных вам продуктов, содержащих витамин С. Не буду вас томить – это шиповник, рассказывает Фролова Олеся.

Шиповник является рекордсменом по содержанию витамина С. В нашем современном мире расход витамина С ежедневно за счет стресса и работы надпочечников. От этого зависит ваш иммунитет. Важно шиповник заваривать в термосе со стеклянной колбой. Так вы сохраните ценный витамин С. А еще он прекрасно бодрит, даже лучше кофе. 

Продукт под номером два содержит большое количество витамина Е. Витамин Е защищает клетку от проникновения вирусов. И это у нас миндаль. Он содержит жирорастворимый витамин Е, еще он нам сохраняет молодость клеток. 

Топ-5 продуктов для повышения иммунитета

Фото: Pixabay

Третий продукт, достойный вашего внимания, богат витамином А. Этот витамин помогает иммунной системе, стимулируя выработку лейкоцитов — борцов с вирусами и бактериями. Это шпинат. Своим клиентам я прописываю выпивать зеленый смузи, в его содержание входит и шпинат.

Благодаря этим знаниям я смогла быстро победить коронавирус и кандидоз. Буквально за 5 дней. Шпинат — очень мощный антиоксидант, если его не подвергать термической обработке. 

Четвертый продукт богат цинком. Он очень хорошо чистит печень от паразитов. Это тыквенные семечки. Для иммунитета цинк очень важен. Его важно держать в норме в организме. Переизбыток может быть токсичным для организма! Не увлекайтесь моллюсками. Они содержат цинк, однако и тяжелые металлы, как ртуть, в них есть. 

И завершает наш парад имбирь. Он богат витаминами С, В1 и В2, а также  минеральными веществами — марганец, калий, кальций, алюминий, фосфор, хром, железо. Имбирь очень мощный помощник нашему иммунитету.

В нем содержится гингерол — он улучшает кровообращение. С ним советую быть осторожнее при повышении температуры. Как профилактика, он отлично работает в сочетании с лимоном и медом. Такой напиток даже дети пьют с удовольствием. 

Берегите себя и своих родных. Замените утром кофе на отвар шиповника, к завтраку добавьте свежий шпинат приправленный оливковым маслом. На перекус возьмите миндаль и тыквенные семечки, можно добавить к йогурту. Напиток с имбирем согреет вас вечером и расслабит.

Ранее эксперты рассказали, что произойдет с организмом, если каждый день пить чесночную воду.

Проверено редакцией

Автор: Валерия Кистерная Редактор интернет-ресурса

Топ-5 продуктов для повышения иммунитета Эксперт: Фролова Олеся 

Источник: belnovosti.by